С каждым днем становится популярнее творожная диета. Это неудивительно, так как такой способ избавления от лишнего веса помогает тем людям, которые мечтают о том, чтобы обладать стройной фигурой. Однако творог считается не только диетическим продуктом, он также обладает и полезными свойствами.

Кальций является составляющей творога, а именно это вещество обладает секретным действием для сохранения красоты. К тому же, если постоянно употреблять творог, можно укрепить костную систему организма. Помимо кальция этот кисломолочный продукт также в большом количестве содержит белок, поэтому на протяжении всей разгрузочной программы с применением творога голод не ощущается. А еще в твороге немало таких витаминов, как витамины А, В2 и D – эти компоненты помогают поддержать иммунитет, улучшить зрение и нормализовать обменные процессы, которые протекают в организме.

Перед тем, как сесть на творожную диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом? ведь не факт, что для вас не лучше ягода годжи купить которую сейчас не составляет труда.

Вариации творожной диеты

Отличным вариантом для похудения является творожная монодиета. Она продолжается 5 дней и позволяет в любой день сбрасывать до1 кг избыточного веса. Каждый день употребляйте в пищу грамм триста нежирного творожка, при этом добавки в виде меда, фруктов, сахара, а также соли, не допускаются. Это количество кисломолочного продукта необходимо разделить на 6 приемов, между которыми перерыв будет составлять около трех часов. Помимо этого употребляйте ежедневно около 2 литров жидкости, это может быть кипяченая вода, минеральная негазированная вода и несладкий зеленый чай.

Больше 5 дней на творожной монодиете сидеть не стоит, так как длительное питание с ограниченным рационом может привести к нежелательным проблемам со здоровьем.

Помимо монодиеты существуют и другие методы разгрузочной творожной программы. Одной их них является система диетического питания на основе творога и кефира. В меню такой диеты входит 1,5 литра кефира (берите обезжиренный!) и 300 грамм нежирного творожка. Такая диета основывается на шестиразовом приеме еды в день: 1-ый – 100 г творога, 2-ой –500 мл кефира и т.д. Меняйте кефир на сладкие кисломолочные продукты не нужно.

Не менее известна и диета на основе творога и свежих фруктов. В отличие от сухофруктов, в свежих плодах содержится небольшое количество калорий, а также присутствует клетчатка. Такая разгрузочная программа заметно работает: за неделю пропадает от 4-5 кг лишнего веса. На протяжении такой творожной диеты разрешается употреблять разнообразные ягоды и фрукты. По желанию вы можете употреблять либо какой-то один фрукт, либо несколько видов. Например, если вы выбрали – яблоки и творог, не забывайте о том, что в течение дня не разрешено употреблять больше 200 г творога (само собой нежирного - помните об этом), 2 кило зеленых яблочек и выпивать не менее двух (при желании и больше) литров воды. Все это количество еды необходимо разделить на 6 приемов.