В наши дни уже не является редкостью, когда молодая семья, не смотря на все старания, не может завести столь долгожданного и желанного ребенка. В каких-то случаях из данной ситуации либо нет выхода, либо он слишком дорого стоит. Но есть и другие ситуации, когда обо партнера здоровы, но все усилия почему-то напрасны. Есть по этому поводу несколько простых, возможно даже банальных советов. Но они все-таки могут повысить шансы попадания в «десяточку».

Итак, на что же необходимо обратить свое внимание?

Первым делом смотрим на образ жизни. Женщинам просто необходимо избавиться от таких вредных привычек, как алкоголь и курение. Также нельзя забывать о здоровом сне и правильном питании. Питание должно быть правильным, то есть без диет и конечно же фаст-фута. Больше витаминов. Можно увеличить потребление рыбы (из-за наличия в ней фосфора) и кушать тыкву, в ней содержится витамин Е, благоприятно влияющий на гормональный фон женщин. Не мало важен моральный настрой и психическое равновесие: выбрасываем из головы весь мусор, внешние раздражители и стрессы. Спокойствие и только спокойствие. После чего смотрим на менструальный цикл. Он должен быть ровным и стабильным. По нему определяется период овуляции, самого наилучшего времени для зачатия. Сделать это просто: овуляция происходит четко в середине этого промежутка и делается допуск ± 1 день.

Что касается мужчин, то здесь немного проще. Главное не перегревать и не переохлаждать область паха. Здоровый образ жизни также не мало важен, алкоголь замедляет «живчиков» равно, как и перегрев с охлаждением. Штаны посвободнее и никакого телефона в кармане брюк. Если работа мало подвижна или сидячая, то придётся дополнительно попотеть, в смысле внести в свою обыденную жизнь больше спорта.

После того как все соблюдено в отношение образа жизни, можно перейти к самому главному – зачатию. Наилучшими позами считаются миссионерская, «женщина сверху» и коленно-локтевая поза. Во всех случаях шанс попадания сперматозоидов в шейку матки очень велик. Сразу стоит разрушить миф «о количестве раз». Вполне достаточно и одного раза, иначе сперматозоиды становятся «вялыми». Когда процесс уже свершился, надо закрепить эффект: лежа на спине поджать колени и по очереди полежать то на одном боку, то а другом. Пол часа не вставать! Дайте «живчикам» закончить свое дело.

Не стоит забывать при этом, что у каждого своя физиология. Поэтому кому-то потребуется месяц, а кому-то гораздо больше. Если же, после соблюдения всего изложенного выше, долгожданная беременность не наступает и по истечение года, то следует обратиться к квалифицированным врачам и пройти полную проверку обоих партнеров. Они на основе анализов создадут для вас индивидуальный курс, что повысит ваши шансы в разы.

Никогда не стоит отчаиваться и опускать руки.

Автор: Георгий Диденко