В современном мире вопрос похудения является весьма популярным. Создано множество средств и методик для потери лишнего веса. Зачастую некоторые из них являются опасными для здоровья. Если у вас присутствует желание эффективно похудеть без вреда для здоровья, то следующие несколько советов станут для вас полезными.

Для похудения стоит купить хороший эллиптический тренажер. Приобрести его можно на сайте http://domsporta.com.ua. Здесь представлен большой ассортимент тренажеров, которые поспособствую похудению.

Худеть следует не больше 1 кг в неделю, и ни килограммом больше - это залог эффективного похудания. Не следует резко садиться на диету и сильно себя ограничивать. Допустимый вес, который желательно потерять за месяц – это 3-4 кг. И не стоит расстраиваться из-за медленной потери веса, мотивируйте себя стойкостью будущего полученного результата.

Не торопитесь быстро худеть. Бывают в жизни ситуации, когда необходимо срочно сбросить большое количество килограмм. Для такого случая подойдет «экстремальное» похудение с жестким ограничением своего рациона. Вес уйдет быстро и в значительном количестве, но с такой же скоростью вернется и обратно, а порой и в двойном результате. Стоит это иметь в виду, выбирая такой способ похудения. Поэтому для эффективного сбрасывания веса, без вреда для здоровья, используйте более разумные способы.

Исходя из этого, следует второе правило:

Для результативного похудения нужно принять твердое решение, то есть требуется хорошо обоснованная мотивация.

Тут вступает в действие вся ваша сила воля. Если решение принято серьезно и обдумано, то ни под каким предлогом не позволяйте себя сбивать с намеченного пути.

Людям, имеющим слишком много лишнего веса или людям с какими-либо проблемами со здоровьем, рекомендуется соблюдать диету под строгим наблюдением врача.

Ограничивайте себя от приема пищи после 18 часов. Если же чувство голода будет слишком сильно, то допускается выпивать стакан кефира или съесть яблоко. Старайтесь как можно больше есть натуральных и свежеприготовленных продуктов. Исключите полуфабрикаты и различные заменители, а также мучное и жирное.

В день стоит выпивать не меньше 2 литров воды. Не путать с чаем, соками, кофе, т.к. это все не вода, а жидкость.

Автор: Георгий Диденко